Bylinná směs na klimakterium:

Složení:

• 190g řebříčku
• 190g červeného jetelu
• 20g ženšenu

Postup:

• Smíchejte všechny byliny dohromady a uchovejte je v uzavřeném obalu.

• Pro přípravu infuze vezměte 2 lžíce směsi a zalijte 500 ml vroucí vody.

• Nechte směs louhovat 15-20 minut a poté sceďte.

• Pijte 1 šálek infuze dvakrát denně, ráno a večer, po dobu 2 až 3 týdnů.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk může reagovat na byliny odlišně a některé bylinky mohou mít interakce s léky nebo mohou být kontraindikovány v některých zdravotních stavech. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, měli byste konzultovat použití této bylinné směsi s lékařem nebo odborníkem na přírodní medicínu před začátkem užívání.

Na návaly v tomto životnom období máme hneď niekoľko jemných bylín, ktoré sa tradične spájajú s úľavou pri menopauze.

Najpohodlnejšou voľbou je hotová zmes Klimakterium, ktorá je namiešaná priamo pre toto obdobie.

Ak by si manželka chcela namiešať vlastnú zmes, osvedčené sú tieto byliny:

• Šalvia lekárska – tradične na zmiernenie príznakov menopauzy a potenia
• Kvety lipy – pri návaloch tepla a na celkové upokojenie
• List maliny – pohodlie v menopauze
• Medovka lekárska – upokojenie, lepší spánok

Všetky sú to byliny a kvety, takže ich môžete bez obáv zmiešať dohromady a pripravovať rovnakým spôsobom – 1–2 čajové lyžičky zmesi na 250 ml vody, lúhovať 10–15 minút pod pokrývkou.

Vlastnú zmes si môžete namiešať priamo tu: Namiešajte zmes proti návalom tepla v mixéri (šalvia 3 diely, lipa 2 diely, malinník 2 diely, medovka 2 diely; 1 diel = 10 g).

Pite 1–2 šálky denne, s prestávkami: 3 týždne pitia + 1 týždeň prestávka. Ak vaša manželka užíva lieky alebo hormonálnu terapiu, vhodnosť tejto kúry radšej konzultujte s lekárom.

Studený výluh cez noc je možný, ale výsledok sa bude trochu líšiť od horúceho výluhu.

Horúca voda uvoľní z byliniek viac látok – najmä horké látky, éterické oleje a niektoré účinné zložky sa lepšie extrahujú teplom. Studený macerát je jemnejší, extrahuje hlavne slizové látky a časť aromatických zložiek, ale niektoré účinné látky zostanú v bylinách nevyužité.

Pre zmes Klimakterium preto odporúčame skôr horúce lúhovanie – 1–2 čajové lyžičky na 250 ml vody, 10–15 minút pod pokrývkou. Tak z bylín získate maximum.

Studený výluh pripravený cez noc sa hodí skôr pre slizové byliny, ako je slez alebo proskurník, kde je chlad zámerný a žiaduci. Pri bylinných zmesiach na zmiernenie príznakov menopauzy je teplo skutočne lepšou voľbou.

Ak vám vadí pripravovať čaj ráno, môžete ho uvariť večer, uložiť do chladničky a na druhý deň ho len zohriať – to je praktický kompromis. Prajeme príjemné popíjanie!

Áno, miešanie bylín je úplne v poriadku – a mnohí zákazníci to tak robia. 

Ak miešate listové byliny a korene dohromady, doby prípravy sa líšia. Koreňové byliny je potrebné krátko povariť (3–5 minút + 10 minút nechajte lúhovať pod pokrievkou), zatiaľ čo listy a kvety stačí len lúhovať 10–15 minút v horúcej vode. Najjednoduchším riešením je zmiešať len bylinky rovnakého druhu – buď len nadzemné časti/listy/kvety, alebo len korene.

Pre zmiernenie príznakov menopauzy sú z našej ponuky obľúbené napríklad:

• Šalvia lekárska – tradične na zmiernenie príznakov menopauzy a potenia
• List maliny – na zmiernenie príznakov menopauzy
• Medovka lekárska – upokojenie, pohoda
• Kvety lipy – pri návaloch tepla, potení
• Kvety rumančeka – jemné upokojenie

Tieto byliny môžete bez obáv zmiešať dohromady – sú to všetko jemné listy a kvety, lúhujú sa rovnako (1–2 čajové lyžičky zmesi na 250 ml vody, 10–15 minút pod pokrývkou).

Ak by ste chceli ušetriť čas, máme pre vás aj hotovú zmes určenú práve pre toto obdobie – Klimakterium, ktorá je namiešaná pre pohodu v menopauze.

A samozrejme platí: 3 týždne pitia + 1 týždeň prestávka, 1–2 šálky denne, poslednú šálku nie príliš neskoro večer.

U směsí bylin doporučujeme spíše krátké kúry s pauzami, ne nepřetržité užívání bez přestávky. U čaje Klimakterium proto zvolte režim pro běžné popíjení např. 3 týdny užívání + 1 týden pauza. Tento cyklus můžete zopakovat ještě jednou a potom si dát delší přestávku (cca 2–4 týdny). Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní potíže, prosím konzultujte vhodnost délky užívání s lékařem/lékárníkem.

Obecná příprava a dávkování

• 1–2 čajové lžičky směsi na 250 ml vroucí vody
• přiklopit, 10–15 minut louhovat, scedit
• obvykle 1–2 šálky denně (pokud výrobce/odborník neurčí jinak)

Tip
Pro pestrost můžete v pauzách střídat s jemnými čaji na běžné popíjení, např. meduňkou nebo lípou.

Existuje mnoho bylin, které mohou pomoci s příznaky menopauzy, včetně bušení srdce, pocení, tlaků do uší a závratí. Některé z nejúčinnějších bylin na menopauzu jsou:

Ženšen - ženšen může pomoci zlepšit celkovou energii a zvládnout únavu a stres. Může také pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Levandule - levandule má uklidňující účinky a může pomoci s úzkostí, nespavostí a podrážděností, které mohou být spojené s menopauzou.

Rozmarýn - Rozmarýn má stimulační účinky a může pomoci s únavou a zlepšit náladu. Také může pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Je důležité si uvědomit, že bylinky mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s některými léky. Pokud užíváte léky na jiné zdravotní problémy, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na byliny před užíváním jakýchkoli doplňků stravy.